3 dni

Z masy nie zeszło, bo zwiększyłem podaz białka obniżając jednocześnie podaz węgli, poza tym brałem antykataboliki. Aeroby robilem 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe po ok. półtorej godziny (bieżnia, ergonometr, rower, steper). Zajęło mi to ok. 2 miesięcy Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale [...]

Co 5 dni to spokojnie, jak coś możesz sie nawet pokusić troche częściej (ja bym się skusił, zresztą przez ostatnie 5 miechów klate robiłem albo 3x w tygodniu albo 2x a na siłce jestem 3x w tygodniu )

Udało mi sie chyba z tym wygrać bo juz od 3-4 dni nie mam owych poroblemów. Smarowalem sie kremem po kąpieli wziolem cynk 50mg-15mg i zrobilem odblok clomidem (przyciołem cykl wino +prop)

[...] jakiejs nie wiadomo jakiej to nie mam ale dziennie spozywam ponad 3,5k kcal wiec napewno mam lekka nadwyzke ale chce wieksza i uzupełnic białko, zamierzam to brac 100g przed i 100g po treningu a w dni nie treningowe to 100g rano po sniadaniu i 100g po obiedzie, tylko nie wiem jak to dokladnie dawkowac zeby nie było za mało ale tez nie za duzo

Ja mialem dokladnie to samo tydzien temu... zle sie rozgrzalem i juz... to moj trzeci raz w ciagu 14 miesiacy... Polecam tak... wez tydzien nie cwicz, kup sobie masc jakas na bol plecow i takie tabletki "KERAL", nie wiem czy bez recepty dostaniesz je ale raczej nie... bierzesz 3 razy dziennie 1.5h przed posilkiem przez 5 dni! Tylko nie [...]

[...] czy moge rozrabiac te odzywki razem ze soba, a po treningu jeszcze dodatkowo z carbo? ) . Jajka w diecie liczyłem po 60 g sztuka. O jeszcze jedno odnosnie odzywkek, czy w te dni kiedy trenuje kick boxing (pn,sr,pt) brac droga porcje po treningu czy przed? Jeszcze jedno... szukałem w sklepach tunczyka w wodzie ale jedyne co znalazlem zeby nie byl [...]

Biore na odblok clomid i dalej ciągne tamox 10 mg, "cykl" był z mety solo %-) (to mój 3 cykl, wczesniej było epi i też meta, brałem jeszcze przez pare dni m drola ale wkoncu zrezygnowałem. na następny już polece coś iniekcyjnego). troche mnie zmartwiliście bo coś libido strasznie niskie, wcześniej po mecie tak nie miałem- praktycznie zerowe i [...]

Wczoraj kupiłam ten środek i mam nadzieję że pomoże. jest 84 kaspułki + 28 gratis, czyli 28 dni kuracji. Ubytek wagi od 3 do 6kg. Łyka się 2x2 kapsułki dziennie.Do tego trzeba stosowac się do instrukcji zawartych w opakowaniu, czyli dieta i ćwiczonka. Mam nadziję że to coś da,dam znać jak wyniki. Pozdrawiam makowska

eMule... to były czasy... 99.9% w 3-4 godziny... i 2 dni czekania na 0.1%

[...] rozpisałem bez fronta wygladałoby to tak; 1-5 400mg teścia (300 co 5) 6-10 300mg teścia (200 co 5) Twoja rozpiska jest ok ale chciałem zobaczyć jak podziała na mnie dawka 400mg co 5 dni,ale nie chce ciaąć tak przez cały czas i dlatego w połowie jest zejście na 200!Co o tym myslisz? I jak rozpisać nolve przy takim 10tyg cyklu? Można tak 3-11?

trening 5 razy w tygodniu przyspiesza metabolizm, spala energię. 3 razy w tygodniu po 1.5 godziny max. to wszystko. w pozostałe dni..jedz. zdr

[...] nie odnotowalem tak tragicznego samopoczucia jak na wspomnianym suplemencie, gdzie non stop nekaly mnie nudnosci i niesamowita nerwowosc. Na clenie najgorsze sa pierwsze 3-4 dni, kiedy czlowiek obawia sie, ze serce lada moment wyskoczy mu z piersi, a nierowny oddech rowniez nie napawa optymizmem. Z doswiadczenia zauwazylem, ze chociaz rozne celny [...]

Około mniej więcej tak: 9 dni po ostatnim enanie hcg przez 2tyg, dalej przez miesiąc/3 tygodnie clomid. Więc nie ma szans by zrobić pct pełne. Albo wbijasz teraz po cyklu hcg, a bierzesz ze sobą sermy. Ale to gorsza opcja niż ta poprzednia. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-06-03 22:21:49

przed pct badania estradiol prolaktyna progesteron. Po 8 tyg to z 10.ooo hcg. Podziel to na 4x2500 bij e3d. Po 3 dniach od ostatniego hcg clomid z tamoxem, clom przez 24dni a tamox30 dni, na ostatnie 10 12dni tamox możesz dać pół tab.

a na przyklad nie cwiczy sie piec dni pod rzad na przyklad za duzo serii na klatke i nie tylko na klatke na przyklad lepiej cwiczyc planem 3 dniowym lub czterodniowym na przyklad nie sadze aby trening dwa razy w tygodniu np klatki Ci sluzyl bo tak nie cwiczy sie na sile i na mase na przyklad sadze ze serie z jednym powtorzeniem nie sa dla Ciebie - [...]

Ok. Zejdę z 100g(ryżu,makaronu) do ok70-80g. A aeroby 25 min po treningu czyli 3 razy w tygodniu. A tabetę? w dni nie treningowe? czy to za dużo?

[...] 2 * tydzien. 2. Bardzo czestym polaczeniem jest Przyiad tylni + rzymski martwy ciag zaraz po sobie. 3. W treningu partia * 2, nigdy nie rob podwojnej dawki tych 2 poteznych cwiczen. Albo 2 dni przysiad tylni i 1 dzien MC, albo 1 dzien przysiad i 1 dzien MC, albo trening 1 przysiad, trening 2 MC. W mijesce luk wstawiasz cwiczenie uzupelniajace.

Niestety nie stac mnie czasowo na 5 dni w tygodniu siłki. Może da sie jakos rozłożyc to w ten sposób : 1.Poniedziałek - klatka, biceps 2.Wtorek - Plecy , triceps + brzuch 3.Środa - wolne 4.Czwartek - Barki , kaptury, kark + brzuch 5.Piątek - Nogi + brzuch Coś w tym stylu,można to jakos udoskonalic, zmodernizowac. No i jakie dokładnie cwiczenia i [...]

[...] T: 5g Cal: 505 5. Twarog, 2 jajka, oliwa z oliwek B: 41g W: 10g T: 39g Cal: 550 Ogolem B: 182g W: 228g T: 97g Cal: 2646 Poprawilem dietke. Tunczyka bede jadl 2 razy w tygodniu, do szkoly wezme kanapke z poledwica, orzechy i kefir. Na sniadanie sporobuje wiecej jesc, ale narazie niech zostanie jak bylo. Bede biegal 5 dni w tygodniu po 45 [...]

[...] dawke nitrobolonu teraz biore 15g dziennie tj. tak jak w rozpisce:) chcialbym zwiekszyc dawke do 20g na dzien:) i pytanie jest takie, czy dawka wieksza brac tylko w dni treningowe czy tez brac w nietreningowe? i czy np. rozlozyc to 20g po rowno (jak biore 3 razy dziennie, to po trochu dolozyc do kazdego?) czy np. przed treninegiem lub, [...]